双侧乳房一碰就疼，可能的原因包括生理现象、乳腺增生、乳腺炎，此外还可能是乳房肿瘤。
一、生理现象：对于年轻女性而言，若内衣穿着过紧，会致使乳房局部受到压迫，进而导致血液循环不良。当乳房局部血液不通畅时，在按压乳头时就容易引发轻微疼痛与不适。这种情况通常无需特殊治疗，只需注意穿着宽松且舒适的衣物，尤其以棉质类为佳。
二、乳腺增生：这一般是女性乳腺发育过程中形成的乳腺实质良性增生性疾病，会造成细胞异常增殖，从而出现疼痛现象。可在医生指导下使用相关药物进行治疗，如：
1.红金消结胶囊：具有舒肝理气、软坚散结、活血化瘀、消肿止痛的功效。
2.乳癖散结颗粒：能行气活血、软坚散结。
3.乳核散结片：有舒肝解郁、软坚散结、理气活血的作用。
三、乳腺炎：通常是由乳房过度充盈或因乳腺导管阻塞而引发的继发感染，表现为会导致乳房增大、肿胀和疼痛。可遵医嘱使用如下药物进行治疗，如：
1.阿莫西林克拉维酸钾：是一种抗生素药物。
2.头孢地尼胶囊：具有抗菌消炎的功效。
四、乳房肿瘤：若为这种情况，需要及时前往医院诊治。
总之，保持心情愉悦，对于有效缓解上述症状有一定帮助。