类风湿性关节炎患者可以通过多方面的自我疗法来辅助病情控制，比如在日常生活管理方面，患者每天应保证充足的休息时间，一般建议每天睡眠时长保持在7~8小时左右，同时要注意关节的保暖，避免受寒受潮，尤其是在季节更替时，及时增添衣物。
运动锻炼方面
适度有氧运动： 像游泳就是很不错的选择，每周可以进行3~4次游泳锻炼，每次游泳时间控制在30~60分钟，游泳能借助水的浮力减轻关节负重，同时锻炼关节的活动度。关节功能锻炼： 患者可以进行简单的关节屈伸练习，比如每天早中晚各进行一次手指关节的屈伸活动，每次每个手指屈伸10~15次，还可以做膝关节的屈伸动作，坐在椅子上，慢慢屈伸膝关节，每组10~15次，每天3~4组。
饮食调理方面
营养均衡摄入： 要保证蛋白质的摄入，每天可以摄入适量的瘦肉，如鸡肉、牛肉等，每天大概50~100克，也可以多吃些富含蛋白质的豆类，像豆腐、豆浆等。控制炎性食物摄入： 尽量少吃辛辣刺激性食物，如辣椒、芥末等，也要减少高糖食物的摄取，因为高糖可能会加重炎症反应，同时要限制饮酒，酒精可能会影响药物的疗效以及加重关节的损伤。
心理调节方面
保持积极心态： 患者要学会调节自己的情绪，可以通过听音乐、冥想等方式来放松心情，每天可以进行15~20分钟的冥想练习，每周至少进行3次听音乐放松，比如听一些舒缓的古典音乐等。寻求社交支持： 多与家人、朋友交流沟通，也可以加入类风湿性关节炎患者的社交群组，分享自己的感受和经验，从中获取心理上的支持，一般建议每周至少与亲友进行2次有效的交流沟通。