含雌激素食物主要有以下这些：
一、黄豆：患者可通过适量食用黄豆来补充雌激素。黄豆里富含大量的植物雌激素，且容易被人体吸收，能够迅速补充雌激素。
二、鲫鱼：鲫鱼也是含雌激素的食物之一。鲫鱼含有丰富的维生素E和维生素B，适量摄取可促进雌激素的生成，在一定程度上能对患者起到缓解作用。
三、黑米：患者若想补充雌激素，通常可适量食用黑米。黑米属于谷类食物，其中含有具备雌激素的植物，患者食用后可起到一定的补充雌激素作用。
此外，患者雌激素低可能会出现潮热、出汗、乏力、阴道干涩、萎缩等症状。患者可在医生嘱咐下使用药物进行治疗，比如共轭雌激素、戊酸雌二醇片等。这类药物属于天然雌激素，患者服用后能较快地恢复健康。
总结：文章介绍了含雌激素的食物包括黄豆、鲫鱼、黑米，还提到了雌激素低的症状以及相应的治疗药物。