含雌激素食物主要有以下这些：
一、黄豆：患者可通过适量食用黄豆来补充雌激素。黄豆里蕴含大量的植物雌激素，且很容易被人体吸收，能够迅速为人体补充雌激素。
二、鲫鱼：鲫鱼也是含雌激素的食物之一。鲫鱼中富含丰富的维生素E和维生素B，适量摄取能促进雌激素的产生，在一定程度上对患者有缓解作用。
三、黑米：患者若想补充雌激素，通常可以适量食用黑米。黑米属于谷类食物，其中含有具有雌激素作用的植物成分，患者食用后能起到一定的补充雌激素效果。
此外，当患者雌激素水平较低时，可能会出现潮热、出汗、乏力、阴道干涩、萎缩等症状。患者可在医生的嘱咐下使用药物进行治疗，比如共轭雌激素、戊酸雌二醇片等。这类药物属于天然的雌激素，患者服用后可促使身体快速恢复健康。
总结提示：含雌激素的食物有黄豆、鲫鱼、黑米，还提到了雌激素低的症状及相应的治疗药物。