含雌性激素的食物有很多，以下是一些常见的食物：
1.豆制品：如豆腐、豆浆、豆干等，这些食物中含有丰富的异黄酮，是一种植物性雌激素，具有双向调节作用，能够补充女性体内的雌激素不足，又可抑制雌激素分泌，缓解雌激素过高带来的不适。
2.蜂王浆：蜂王浆中含有12种以上蛋白质、20多种氨基酸、10多种维生素，尤其B族维生素特别丰富，不但是营养滋补品，而且具有显著的美容功效。所含的大量活性物质能激活酶系统，使脂褐素排出体外，降低其含量。而且蜂王浆还具有调整内分泌、缓解更年期症状的作用。
3.谷类食物：谷类食物中含有丰富的维生素B6，维生素B6具有调节雌激素平衡的作用，当体内雌激素过低时，维生素B6会使雌激素水平上升，反之，则起到抑制雌激素的作用。
4.坚果类食物：坚果类食物中含有丰富的不饱和脂肪酸，能够有效保养卵巢，调节女性的内分泌，从而起到补充雌激素的作用。常见的坚果有杏仁、核桃、花生等。
5.蔬菜：蔬菜中含有丰富的维生素C、维生素E和胡萝卜素等，这些营养成分能够有效清除自由基，减少自由基对人体的损害，起到抗衰老的作用，同时还能够有效调节雌激素的分泌。常见的蔬菜有西兰花、胡萝卜、南瓜、菠菜等。
需要注意的是，虽然含雌性激素的食物有很多，但这些食物中的雌激素含量毕竟有限，不能替代药物治疗。如果有雌激素缺乏的相关症状，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。