外阴肿了可能是由过度摩擦、外阴血肿、前庭大腺囊肿等原因所引起，针对不同病因需采取避免摩擦、止血、手术等相应治疗措施。
一、过度摩擦：若长时间骑自行车、性生活过于剧烈，或是产程中胎头长时间对外阴形成压迫，均可能导致外阴水肿。一般在停止刺激后，外阴水肿大多可自行消退，同时也可使用硫酸镁粉进行湿热敷来帮助消除水肿。
二、外阴血肿：
1.外阴外伤、分娩等情况可能引发外阴血肿而造成外阴肿。如果血肿较小且无进行性扩大，可先给予局部冷敷，48小时后进行热敷或微波治疗，以促进血肿吸收。
2.若血肿较大或呈进行性增大，则需要切开以清除血肿内的血块，并进行加压缝合。
三、前庭大腺囊肿：因前庭大腺腺管堵塞导致分泌物无法排出，从而形成囊肿。其表现为外阴肿，若继发感染则会出现外阴红、肿、热、痛等症状。当前庭大腺囊肿较小时，可不作处理；若较大时，可行前庭大腺造口术或前庭大腺囊肿切除术。
外阴肿了应及时就诊，在专业医生指导下明确病因并给予合理的治疗。