减肥期间，米饭的摄入量需要根据个人情况来确定，包括年龄、性别、身体活动水平、减肥目标等因素。一般来说，建议减肥期间的米饭摄入量控制在适当的范围内，以确保身体能够获得足够的营养，同时又不会摄入过多的热量。
以下是一些关于减肥期间米饭摄入量的建议：
1.控制总热量摄入：减肥期间需要控制总热量摄入，以确保身体能够消耗掉多余的脂肪。一般来说，建议每天的热量摄入量比平时减少500-1000千卡。如果你的目标是每天减少500千卡的热量摄入，那么你可以将米饭的摄入量减少到原来的一半左右。
2.选择合适的米饭：减肥期间可以选择一些低热量、高纤维的米饭，如糙米饭、全麦米饭等。这些米饭富含膳食纤维，可以增加饱腹感，减少热量摄入。
3.配合其他食物：减肥期间需要搭配其他食物，如蔬菜、水果、蛋白质食物等，以确保身体能够获得足够的营养。可以将米饭作为主食的一部分，搭配其他食物一起食用。
4.注意饮食均衡：减肥期间需要注意饮食均衡，摄入足够的蛋白质、维生素、矿物质等营养素。可以选择一些富含这些营养素的食物，如鸡肉、鱼肉、蔬菜、水果等。
5.控制饮食量：减肥期间需要控制饮食量，避免过度进食。可以根据个人情况，适量减少每餐的饮食量，但不要过度节食，以免影响身体健康。
总之，减肥期间的米饭摄入量需要根据个人情况来确定，建议在医生或营养师的指导下进行。同时，还需要注意饮食均衡，配合适量的运动，以达到减肥的目的。