如果怀疑自己感染了新型冠状病毒，可以通过以下方法进行判断或检测：
1.自我观察：感染新型冠状病毒后，部分患者可能会出现发热、咳嗽、乏力、呼吸急促等症状，但这些症状也可能与其他疾病相似。因此，需要密切关注自己的身体状况，如果出现上述症状，应及时就医。
2.核酸检测：核酸检测是目前诊断新型冠状病毒感染最常用的方法之一。可以通过采集鼻咽拭子、口咽拭子或痰液等样本，进行实时荧光RT-PCR检测，以确定是否感染了新型冠状病毒。
3.抗体检测：抗体检测可以检测人体是否产生了针对新型冠状病毒的特异性抗体。目前常用的抗体检测方法包括胶体金法和ELISA法。如果抗体检测结果为阳性，提示曾经感染过新型冠状病毒，但不能确定是否为现症感染。
4.影像学检查：胸部X线或CT检查可以帮助医生了解肺部是否受到感染。在新型冠状病毒感染的早期，胸部X线或CT检查可能表现为肺部纹理增多、斑片状阴影等。
需要注意的是，以上方法只能作为初步的判断或检测，最终的诊断需要由专业的医疗机构进行。如果怀疑自己感染了新型冠状病毒，应及时就医，并遵循医生的建议进行治疗和隔离。同时，应注意个人卫生，勤洗手，保持社交距离，避免前往人员密集的场所。