如果怀疑自己感染了新型冠状病毒，以下是一些可以参考的方法来判断：
1.观察症状：新型冠状病毒感染后的症状包括发热、咳嗽、乏力、呼吸急促等。然而，这些症状也可能与其他疾病相似，因此不能仅凭症状来确诊。
2.接触史：了解自己是否有与确诊病例或疑似病例的密切接触史。如果有接触史，感染的风险会增加。
3.进行检测：目前，最准确的方法是进行核酸检测或抗体检测来确诊是否感染新型冠状病毒。核酸检测可以检测病毒的RNA，抗体检测可以检测人体对病毒的免疫反应。
4.就医咨询：如果有疑虑或症状持续加重，应及时就医。医生会根据症状、接触史和必要的检查来做出诊断。
5.遵循医疗建议：如果确诊感染，应遵循医生的建议进行治疗和隔离。同时，密切关注自己的健康状况，如有需要，及时就医。
需要注意的是，对于一些特殊人群，如老年人、免疫功能低下者、患有基础疾病的人，感染新型冠状病毒后可能出现更严重的症状。此外，有些人可能没有明显症状，但仍然可以传播病毒。因此，保持良好的个人卫生习惯，如勤洗手、戴口罩、保持社交距离等，对于预防感染至关重要。如果对自己的健康状况有任何担忧，最好咨询医生或当地的卫生部门。