如果怀疑自己感染了新型冠状病毒，以下是一些可以参考的方法来判断：
1.了解症状：新型冠状病毒感染的常见症状包括发热、咳嗽、乏力、呼吸急促等。然而，症状可能因个体差异而有所不同。此外，一些人可能没有明显症状，但仍能传播病毒。
2.自我观察：密切关注自己的身体状况。如果在过去14天内有与确诊病例的密切接触史，或者去过疫情严重地区，应特别警惕症状的出现。
3.测量体温：使用体温计测量体温。发热是新型冠状病毒感染的常见症状之一，但并不是所有感染者都会发热。
4.考虑其他因素：除了上述症状外，还应考虑其他可能导致类似症状的原因，如普通感冒、过敏反应等。如果症状持续或加重，或者出现其他异常症状，应及时就医。
5.就医咨询：如果对自己的症状存在疑虑或担忧，应及时就医。告知医生自己的接触史和症状，遵循医生的建议进行进一步的评估和诊断。
6.遵循当地卫生部门的指导：当地卫生部门可能会发布关于新型冠状病毒的具体指导和建议。遵循这些指导，包括自我隔离、密切接触者的管理等措施。
需要强调的是，对于疑似感染新型冠状病毒的情况，最好的做法是及时就医并遵循医生的建议。医生可以进行详细的评估、提供准确的诊断，并根据情况决定是否需要进一步的治疗或隔离措施。此外，对于高风险人群（如老年人、患有基础疾病的人），尤其需要密切关注身体状况并及时就医。
同时，为了保护他人的健康，在出现症状时应尽量避免外出，佩戴口罩，并保持社交距离。遵循当地卫生部门的指示，积极配合疫情防控工作。
对于特殊人群，如孕妇、儿童、老年人以及患有基础疾病的人，感染新型冠状病毒后可能需要特别关注。这些人群的症状可能与普通人不同，或者更容易出现并发症。如果属于这些高风险人群，并且出现任何不适症状，应立即就医并告知医生自己的特殊情况。
总之，及时了解症状、自我观察、测量体温以及遵循当地卫生部门的指导是判断是否感染新型冠状病毒的重要步骤。如果对自己的健康有任何疑虑，最好咨询医生的意见。同时，保持良好的个人卫生习惯、加强预防措施对于控制疫情的传播也至关重要。