关键点：运动一般不能直接长高，但能在一定程度上促进身高增长，常见运动有弹跳、拉伸等；长期坚持弹跳和拉伸运动有利于刺激骨骼发育，如打篮球等，运动应避免过度；日常生活方式影响长高，要保持良好作息，避免熬夜，饮食要营养充足，多吃富含维生素和高蛋白食物，避免辛辣刺激不洁食物。
一、运动对身高增长的作用
运动一般情况下不能直接让身高增长，但可以起到一定的促进效果。常见的有助于身高增长的运动包括弹跳类和拉伸类。弹跳运动如打篮球、跳高、跳绳等，拉伸运动如引体向上等。这些运动可以在一定程度上刺激骨骼的发育，从而有利于身高的增长。
二、长期坚持特定运动的好处
长期坚持类似弹跳以及拉伸运动有着诸多益处。比如打篮球等弹跳运动，能够刺激骨骼方面的发育；引体向上等拉伸运动，可以促进关节处以及周围韧带、关节囊等部位的生长，在一定程度上能达成促进长高的目的。
三、运动需注意的事项
虽然运动对身高增长有帮助，但并非运动得越多身高就会越高，要注意避免过度运动，不然可能会适得其反。
四、日常生活方式对长高的影响
日常生活方式也是影响长高的重要因素。首先要保持良好的作息时间，一定不能熬夜，因为夜间睡觉时身体会分泌生长激素，熬夜会影响其分泌，进而不利于长高。其次在饮食方面要摄入充足的营养，多吃富含维生素的新鲜水果蔬菜，还要尽量增加鸡蛋、牛奶、鱼肉以及虾肉等高蛋白类食物的摄入，同时要避免食用辛辣刺激以及不洁的食物，这些对于长高都有一定的积极意义。
总结概况提示：运动对身高增长有一定促进作用，要选择合适的运动并长期坚持，同时注意不过度运动，还要注重良好的日常生活方式，包括作息和饮食等，这样才更有利于身高的增长。