打篮球、跳绳、游泳等运动有助于长高。
打篮球时，全身骨骼都在运动，可以促进骨骼生长，同时还能锻炼肌肉和协调能力。跳绳可以刺激骨骼生长，增强身体灵活性和协调性。游泳可以锻炼全身肌肉，尤其是伸展和拔高动作，对身体的拉伸有一定帮助。
需要注意的是，运动长高并非适用于所有人，且效果因人而异。同时，运动长高也需要长期坚持，不能期望一蹴而就。此外，运动时还需注意安全，避免受伤。
对于未成年人，适量的运动有助于生长发育，但也要注意保持均衡的饮食和充足的睡眠。如果对身高有较高的要求或存在疑虑，建议咨询专业医生的意见。