抵抗力差、容易感冒可通过如下方式改善：调整饮食、注意休息、增加运动量、服用药物、接种疫苗。
一、调整饮食：
1.若患者长期存在挑食或偏食情况，会致使体内营养元素欠缺，进而让机体抵抗力下降。患者可适度食用富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、牛肉等，以此补充身体所需营养物质，利于提升抵抗力。同时，还可适量进食富含维生素的食物，像胡萝卜、西红柿、苹果等，可补充身体所需维生素，有助于推动新陈代谢，对增强免疫力有益。
二、注意休息：
1.当患者经常熬夜或过度劳累时，可能引起机体免疫力降低，容易遭受病毒侵袭。故而患者要注重休息，避免熬夜，保持充足睡眠。
三、增加运动量：
1.若患者长期不运动，会导致机体新陈代谢减慢，从而出现抵抗力下降现象。患者可适当开展体育锻炼，如跑步、游泳、跳绳等，能够促进身体血液循环，有利于增强抵抗力。
四、服用药物：
1.倘若通过上述方式症状仍未有效改善，可在医生指导下服用匹多莫德颗粒、玉屏风颗粒等药物来调节机体免疫力，对身体恢复有一定帮助。
五、接种疫苗：
1.如果患者抵抗力差且容易受病毒感染，可及时前往正规医院接种流感疫苗，能有效预防流行性感冒。
总之，患者在日常生活中要保证饮食健康，避免长时间熬夜，维持规律作息习惯，以利于身体健康。若症状持续或加重，需及时到医院就诊，以免延误病情。