白天老犯困可能由多种原因引起。比如睡眠不足是常见因素，成年人通常建议每天保证7~8小时的高质量睡眠，如果夜间睡眠不足6小时，就很容易在白天出现犯困情况。
睡眠质量问题
睡眠环境不佳：如果睡眠环境嘈杂、光线过亮、温度不适等，都会影响睡眠质量。比如在夜间睡觉时有持续的噪音干扰，就会导致睡眠浅，即使睡了足够时长，白天也会感觉困倦。睡眠呼吸暂停：部分人患有睡眠呼吸暂停综合征，夜间会出现呼吸暂停现象，导致大脑缺氧，即便睡眠时间足够，白天依然会频繁犯困，严重的患者甚至在开车等活动中都可能睡着，非常危险。
饮食因素
高糖饮食后：短时间内摄入大量高糖食物，比如吃了很多糖果、甜点心等，会使血糖先快速升高，随后又迅速下降，容易让人感到乏力、犯困。例如一次性吃了超过50克的高糖食物，1~2小时后可能就会明显感觉困倦。饮食中缺乏营养：长期饮食不均衡，缺乏维生素B1等营养素，也会影响神经系统功能，导致白天容易犯困。比如长期只吃精细米面，而很少吃粗粮、肉类等富含维生素B1的食物，就可能出现这种情况。
疾病影响
甲状腺功能减退：甲状腺激素分泌不足会使身体代谢减缓，神经系统兴奋性降低，患者常常会感觉疲倦、犯困，还可能伴有怕冷、水肿等症状。据统计，约有70%的甲状腺功能减退患者会有白天犯困的表现。贫血：当人体血红蛋白含量低于正常水平时，血液携带氧气的能力下降，大脑缺氧就会导致困倦。常见的缺铁性贫血患者，除了犯困外，还可能面色苍白、头晕等，女性生理期失血多容易引发贫血。脑部疾病：像脑供血不足、脑梗死等脑部疾病，会影响脑部血液循环和神经功能，从而导致白天犯困。例如脑供血不足的患者，由于脑部血液供应不足，经常会有昏昏欲睡的感觉，尤其是在午后更为明显。