三十岁血压高可能由饮食不合理、作息不规律、工作压力过大等因素导致。以下进行具体说明：
一、饮食不合理：如果日常饮食不注重健康，频繁食用油脂含量过高的食物，就可能致使体内血压升高。对此，可以这样处理：
1.改变饮食方式，尽量选择清淡类食物，例如芹菜汁、黄瓜汁等，也可食用小米粥、玉米等食物来改善。
二、作息不规律：长时间熬夜，严重睡眠不足，会引起植物神经紊乱，进而使血压出现波动。改善方法如下：
1.调整作息习惯，确保有充足的睡眠时间，避免熬夜，一定程度上可达到降低血压的效果。
三、工作压力过大：长时间处于高压力环境，可能使交感神经兴奋，从而导致血压上升。处理办法有：
1.可听舒缓音乐或采用心理暗示疗法。
2.也可遵医嘱配合使用卡托普利片、厄贝沙坦片等药物进行治疗。
此外，还有其他原因可能导致三十岁血压高，比如长期喝咖啡、酗酒等，需根据具体原因进行针对性治疗。总之，当出现三十岁血压高的情况时，要仔细分析原因并采取合适的措施来改善和治疗。