体外射精且月经延迟2天可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的情况：
1.怀孕：虽然体外射精可以降低怀孕的风险，但并不是100%有效的避孕方法。精子可能在射精前已经进入阴道，导致怀孕。如果月经延迟超过7天，建议进行怀孕测试。
2.内分泌失调：压力、情绪变化、生活习惯改变等因素可能影响内分泌系统，导致月经失调。此外，一些健康问题，如多囊卵巢综合征，也可能引起内分泌紊乱。
3.其他因素：疾病、药物、体重变化、剧烈运动等都可能对月经周期产生影响。
需要注意的是，每个人的身体状况不同，具体原因需要进一步评估。如果你对月经延迟感到担忧，以下是一些建议：
1.等待观察：如果你之前的月经一直规律，偶尔一次延迟2天可能是正常的。可以等待几天，看看月经是否会自然来潮。
2.进行验孕：如果怀疑怀孕，可以使用验孕棒或早孕试纸进行自测。最好在月经延迟一周后进行测试，以获得更准确的结果。
3.就医咨询：如果月经延迟超过一周，或者伴有其他症状，如腹痛、乳房胀痛、恶心等，应及时就医。医生可能会进行身体检查、激素水平测定等，以确定具体原因并给予相应的建议和治疗。
此外，对于有性生活的女性，以下是一些建议：
1.选择可靠的避孕方法：体外射精不是可靠的避孕方法，建议使用其他避孕方法，如避孕套、口服避孕药、宫内节育器等。
2.注意生活习惯：保持健康的生活方式，包括均衡饮食、适量运动、减少压力等，有助于维持月经周期的正常。
3.定期妇科检查：定期进行妇科检查，及时发现和处理任何潜在的健康问题。
需要强调的是，如果对自己的健康状况有任何疑虑或担忧，最好咨询专业的医生或医疗保健提供者的意见。他们可以根据个人情况进行详细的评估和建议。