告别鸡皮肤可以通过日常护理、药物治疗等方法。一般来说，坚持正确的护理和治疗，能在一定程度上改善鸡皮肤状况。
日常护理很关键
保湿很重要： 每天都要使用保湿乳液，像含有尿素、乳酸成分的保湿产品就很不错，能让皮肤保持湿润，缓解鸡皮肤的干燥情况。比如可以选择一些平价又好用的保湿身体乳，价格大概在十几元到几十元不等，坚持每天涂抹，能看到皮肤慢慢变得没那么粗糙。温和去角质： 可以使用含有果酸、水杨酸的身体磨砂膏，一周进行1 - 2次去角质。不过要注意，力度一定要轻，避免过度去角质损伤皮肤。比如选择颗粒比较细腻的果酸磨砂膏，每次使用时在鸡皮肤部位轻轻打圈按摩，不要用力过猛。
药物来帮忙改善
维A酸类药物： 外用维A酸乳膏有一定效果，它能调节角质形成细胞的分化，改善毛囊口角化。但使用时要注意，刚开始可能会有轻度刺激症状，如局部红斑、脱屑等，一般坚持使用一段时间后会逐渐适应。而且孕妇禁用，因为它可能会对胎儿有影响。尿素乳膏： 尿素乳膏能使皮肤角蛋白溶解变性，增进角质层水合作用，从而使皮肤柔软，防止干裂。它比较温和，适合皮肤敏感的人使用，价格也比较亲民，几元钱就能买到一支。
饮食也有影响
多吃富含维生素A的食物： 像动物肝脏、胡萝卜、南瓜等食物富含维生素A，维生素A对皮肤的正常生长和分化有重要作用。比如每周可以吃2 - 3次胡萝卜炒肉片，胡萝卜中的胡萝卜素在体内能转化为维生素A，帮助改善皮肤状态。摄入富含必需脂肪酸的食物： 坚果、深海鱼类等含有必需脂肪酸，能维持皮肤的屏障功能。例如每周吃2 - 3次深海鱼，像三文鱼、金枪鱼等，对鸡皮肤的改善有一定帮助。