1岁小宝宝可以选择一些健康又营养的零食，比如新鲜的水果泥就是不错的选择。像苹果泥、香蕉泥等，苹果中含有丰富的维生素和膳食纤维，香蕉富含钾元素等营养成分，制作时将水果洗净去皮后打成泥状，一次给宝宝吃10~20克左右比较合适。
新鲜水果类零食
苹果泥： 苹果洗净后蒸熟，然后用勺子压成泥。苹果富含维生素C，能增强宝宝免疫力，制作简单又健康。香蕉泥： 熟透的香蕉剥皮后直接用勺子刮成泥，香蕉口感软糯，含有钾等矿物质，适合1岁宝宝食用。
自制奶制品零食
酸奶溶豆： 可以自己在家制作酸奶溶豆，选用无糖的酸奶，加入少量淀粉等搅拌均匀后挤成小滴状，放入烤箱低温烤制。酸奶溶豆富含蛋白质，能为宝宝补充营养，但要注意制作过程中保证卫生。奶酪块： 选择宝宝专用的奶酪块，奶酪含有丰富的钙和蛋白质，不过要注意选择低盐的奶酪，每次给宝宝吃1~2块即可。
谷物类零食
婴儿米饼： 正规品牌的婴儿米饼，主要原料是大米，不添加过多添加剂。米饼口感酥脆，宝宝可以抓着吃，锻炼手部精细动作，一次给宝宝吃1~2块。全麦小馒头： 可以自己用全麦面粉制作小馒头，蒸熟后给宝宝吃。全麦含有更多的膳食纤维等营养成分，比普通白馒头更健康，但要注意制作时不要添加糖等调料。