乳房一侧一按就疼，可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因：
1.乳腺增生：乳腺增生是一种常见的乳腺疾病，其主要症状是乳房疼痛，通常在月经前加重，月经后缓解。乳腺增生可能与内分泌失调、情绪紧张、压力过大等因素有关。
2.乳腺炎：乳腺炎是乳房的急性化脓性感染，多见于哺乳期妇女。其主要症状是乳房疼痛、红肿、发热等。乳腺炎可能与细菌感染、乳头损伤、乳汁淤积等因素有关。
3.乳房外伤：乳房受到外力撞击、挤压等损伤时，可能会导致乳房疼痛。此外，剧烈运动、胸罩过紧等也可能引起乳房疼痛。
4.乳房肿瘤：乳房肿瘤包括良性肿瘤和恶性肿瘤。良性肿瘤如乳腺纤维腺瘤，通常生长缓慢，无明显症状，少数情况下可能会出现乳房疼痛。恶性肿瘤如乳腺癌，早期可能无明显症状，随着病情进展，可能会出现乳房肿块、疼痛、乳头溢液等症状。
5.其他原因：乳房疼痛还可能与肋软骨炎、胸膜炎、心脏疾病等有关。
如果乳房疼痛持续不缓解或伴有其他症状，如乳房肿块、乳头溢液、皮肤改变等，应及时就医，进行相关检查，如乳腺超声、乳腺X线摄影、磁共振成像等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。
此外，以下是一些建议：
1.自我检查：每月进行一次乳房自我检查，了解乳房的健康状况。检查时应注意乳房的大小、形状、质地、有无肿块等，并注意乳头有无溢液。
2.健康生活方式：保持良好的生活习惯，如均衡饮食、适量运动、减少饮酒、戒烟等，有助于维持乳房的健康。
3.选择合适的胸罩：胸罩应舒适、合适，避免过紧或过松，以免影响乳房的血液循环。
4.注意乳房护理：避免乳房受到过度刺激，如长时间热水浴、按摩等。
5.定期体检：定期进行乳腺检查，如乳腺超声、乳腺X线摄影等，以便早期发现和治疗乳房疾病。
总之，乳房一侧一按就疼可能是多种原因引起的，如果疼痛持续不缓解或伴有其他异常症状，应及时就医，以便明确诊断并采取相应的治疗措施。