乳房一按就疼可能是正常的生理现象，也可能与乳腺疾病有关。以下是一些可能的原因：
1.青春期乳房发育：在青春期，女孩的乳房会开始发育，这可能导致乳房一按就疼。这种疼痛通常是双侧对称的，而且会随着乳房的发育逐渐减轻。
2.经前期乳房胀痛：在月经来潮前，女性体内的激素水平会发生变化，这可能导致乳房胀满、疼痛，甚至可能摸到肿块。这种疼痛通常在月经来潮后会自然缓解。
3.怀孕和哺乳期：怀孕和哺乳期女性的乳房会发生一系列变化，包括增大、变软、疼痛等。这些变化是为了准备哺乳，是正常的生理现象。
4.乳腺增生：乳腺增生是一种常见的乳腺疾病，其主要症状是乳房疼痛和肿块。疼痛通常在月经前加重，月经后减轻。
5.乳腺炎：乳腺炎是乳房的炎症，通常由细菌感染引起。其症状包括乳房疼痛、红肿、发热等。
6.乳腺肿瘤：乳腺肿瘤可以是良性的也可以是恶性的。良性肿瘤通常不会引起疼痛，而恶性肿瘤可能会导致乳房疼痛、肿块、皮肤改变等症状。
如果乳房一按就疼的症状持续时间较长、疼痛程度较重、影响日常生活，或者伴有其他异常症状，如乳头溢液、乳房皮肤改变等，应及时就医，进行相关检查，如乳腺超声、乳腺X线摄影等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。
此外，以下是一些建议：
1.自我检查：每月进行一次乳房自我检查，了解乳房的健康状况。检查时，应注意乳房的大小、形状、质地、有无肿块等，并注意乳头有无溢液。
2.穿着合适的内衣：穿着合适的内衣可以提供良好的支撑，避免乳房受到过度的压迫和摩擦。
3.健康生活方式：保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、减少饮酒、戒烟等，有助于维持乳房的健康。
4.定期体检：定期进行全面的身体检查，包括乳房检查，以便早期发现和治疗任何潜在的健康问题。
需要注意的是，不同人群的乳房情况可能不同，因此在面对乳房一按就疼的问题时，最好咨询医生或专业的医疗人员，以获得个性化的建议和治疗方案。