颈部扭伤后的缓解方法包括一般治疗和临床治疗。若症状严重需及时就医。具体如下：
一、一般治疗：
1.若颈部扭伤不太严重，要注意卧床休息，避免颈部扭动，可在颈侧放置两个沙袋以防止不自觉转动颈部。
2.颈部刚扭伤时可用冷毛巾冷敷局部来缓解疼痛。
3.扭伤一两个小时后可通过局部热敷、按摩等方式来缓解局部瘀血与肌肉酸痛。
二、临床治疗：
1.患者颈部扭伤后若疼痛难以缓解，应及时就医。可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行镇痛。
2.颈部扭伤较为严重者，必要时可采用前入路手术进行颈部复位治疗。
总之，颈部扭伤后应根据具体情况选择合适的方法进行处理，以促进恢复和缓解不适。