产后两年仍存在腹直肌分离的情况，可以通过多种方式来改善。一般来说，产后两年腹直肌分离可通过康复训练、手术等方式处理。
康复训练改善
核心肌群训练： 平板支撑是不错的选择，开始时每次保持10~15秒，每天做3~4组，逐渐增加时间。还可以进行腹式呼吸配合收缩腹肌，每天练习3次，每次10分钟左右。瑜伽练习： 一些针对腹直肌修复的瑜伽体式，比如猫牛式的变体，能够在一定程度上帮助恢复。但要注意动作幅度适中，避免过度拉伸。
物理治疗辅助
电刺激治疗： 可以到正规的康复机构进行电刺激治疗，一般每周进行2~3次，一个疗程大概10~15次，通过电刺激来促进腹直肌的收缩。针灸推拿： 专业的中医师进行针灸推拿，可能对腹直肌分离有一定的辅助改善作用，但要选择正规的医疗场所，确保操作安全规范。
手术干预情况
严重分离的手术： 如果腹直肌分离程度比较严重，比如超过3指以上，且经过长时间康复训练效果不佳，可能需要考虑手术治疗。但手术有一定的风险，如感染、出血等，一般是在其他方法都无效的情况下才会考虑。手术费用因地区、医院等因素有所不同，大概在1万~3万元左右，但具体费用要根据实际情况而定。
生活方式调整
姿势纠正： 日常生活中要注意保持正确的坐姿和站姿，避免弯腰驼背等不良姿势，减少对腹直肌的额外压力。比如坐立时要挺直腰背，保持脊柱的正常生理曲度。控制体重： 如果体重过重，会增加腹直肌的负担，所以要注意合理控制体重。可以通过均衡饮食和适当运动来保持健康的体重，比如每天进行30分钟以上的中等强度运动，像快走、慢跑等。