产后腹直肌分离可以通过以下方法处理：
1.电刺激：通过电刺激使腹部肌肉被动收缩，促进肌肉恢复。
2.运动康复：进行针对性的腹部肌肉训练，如腹式呼吸、平板支撑等，增强腹部肌肉力量。
3.手法治疗：专业的康复治疗师可以通过手法按摩、松解等方式，帮助分离的腹直肌恢复。
4.注意姿势：保持正确的站姿和坐姿，避免弯腰驼背，减轻腹部压力。
5.控制体重：合理控制体重增长，避免腹部过度肥胖。
6.耐心等待：产后腹直肌分离的恢复需要时间，一般需要几个月甚至更长时间，要有耐心。
需要注意的是，如果腹直肌分离严重或伴有其他症状，如腹部松弛、脏器脱垂等，可能需要进一步的治疗，如手术修复。此外，在进行任何康复治疗前，最好先咨询医生或专业的康复师，根据个人情况制定合适的治疗方案。同时，坚持治疗和日常的注意事项也是恢复的关键。