产后腹直肌分离可通过自行恢复、运动锻炼改善以及电刺激理疗等方式来处理。
一、自行恢复：若只是轻度的腹直肌分离，通常无需过度忧虑。因为在生产后，经过良好的护理，比如保持正确的姿势、避免过度用力等，是有很大可能自行恢复的。
二、运动锻炼改善：为了更好地促进腹直肌分离的恢复，可适当进行一些运动锻炼。
1.平板支撑：这一动作能有效地锻炼腹部肌肉，增强其力量，有助于腹直肌的修复。
2.仰卧起坐：可以进一步刺激腹部肌肉，帮助改善腹直肌分离的状况。
三、电刺激理疗：要是腹直肌分离得相对较为明显，可在医生的指导下进行电刺激理疗。通过这种方式，利用电流刺激使腹部肌肉收缩，从而对产后腹直肌分离起到改善作用。
总之，对于产后腹直肌分离的情况，可根据其分离程度选择合适的处理方式，以促进其尽快恢复。同时，产妇也应注重产后的护理和保健，以减少腹直肌分离发生的风险。