产后腹直肌分离可以通过以下方法处理：
1.进行适当的运动：产后可以进行一些针对腹部肌肉的运动，如腹式呼吸、平板支撑等，有助于加强腹部肌肉的力量，促进腹直肌的恢复。
2.寻求专业帮助：如果腹直肌分离较为严重，可以寻求专业的产后康复师或物理治疗师的帮助。他们可以根据个人情况制定个性化的康复方案，并提供正确的指导和治疗。
3.注意姿势和日常活动：保持正确的站姿和坐姿，避免弯腰或扭曲身体。在日常活动中，注意避免过度用力或过度伸展腹部肌肉。
4.坚持母乳喂养：母乳喂养有助于消耗热量，对身体恢复也有一定帮助。
5.控制体重：合理控制体重的增长，避免过度肥胖，这有助于减轻腹部压力，促进腹直肌的恢复。
6.耐心等待：腹直肌的恢复需要时间，不要过于着急。随着身体的恢复，腹直肌会逐渐靠拢。
需要注意的是，在处理产后腹直肌分离问题时，应遵循医生或专业人士的建议。如果有任何不适或疑虑，应及时咨询医生。此外，每个人的身体恢复情况不同，所以恢复时间和效果也会有所差异。