治腰椎间盘膨出并没有绝对最好的方法，需根据病情严重程度等选择。一般来说，轻度腰椎间盘膨出可通过多种方式改善。
非手术治疗为主
康复锻炼：适当进行小飞燕动作，每天坚持3 - 4组，每组10 - 15次，能增强腰背肌力量，对腰椎起到一定保护作用。还可以进行五点支撑法，仰卧位，双膝屈曲，以足跟、双肘、头部当支点，抬起骨盆，尽量把腹部与膝关节抬平，坚持3 - 5秒后放下，每组10 - 15次，每天3 - 4组。物理治疗：热敷是常用的物理治疗方式，可每天热敷腰部2 - 3次，每次15 - 20分钟，能促进局部血液循环，缓解疼痛。牵引治疗也是常见的物理治疗方法，一般需要在专业医生操作下进行，通过牵引装置拉开椎间隙，减轻椎间盘对神经根的压迫，通常每周进行2 - 3次牵引。
药物辅助缓解
非甾体抗炎药：像布洛芬缓释胶囊，它可以减轻腰椎间盘膨出引起的炎症反应，缓解疼痛症状。但这类药物可能会引起胃肠道不适，有胃溃疡等病史的人要谨慎使用。神经营养药物：甲钴胺片有助于营养受压的神经，促进神经功能恢复。一般可以长期服用，但如果服用一个月以上没有效果，就需要咨询医生调整方案。
手术治疗情况
手术适用情况：如果腰椎间盘膨出导致严重的神经压迫，出现下肢肌力明显下降、大小便失禁等情况，就可能需要考虑手术治疗。比如经过3 - 6个月正规非手术治疗无效，且病情进行性加重的患者。手术风险：手术存在一定风险，可能会出现感染、神经损伤等并发症，但随着医疗技术的发展，现在手术的安全性也在不断提高。不过术后也需要较长时间的康复，一般需要2 - 3个月才能基本恢复日常活动，但完全恢复正常工作可能需要3 - 6个月甚至更久。