椎间盘膨出的治疗方法需根据病情程度等因素选择，一般来说，轻度椎间盘膨出可先尝试非手术治疗。比如，约80%的轻度椎间盘膨出患者通过保守治疗能缓解症状。
非手术治疗之物理治疗
牵引治疗： 通过牵引装置拉开椎间隙，减轻椎间盘对神经根的压力，一般每次牵引30分钟左右，每天可进行1 - 2次。按摩推拿： 专业医师进行适当的按摩推拿，能放松腰部肌肉，改善局部血液循环，但要注意选择正规医疗机构，避免暴力推拿。
非手术治疗之药物辅助
非甾体抗炎药： 像布洛芬等非甾体抗炎药，可缓解疼痛和炎症，不过这类药物可能会有胃肠道不适等副作用，需在医生指导下使用。神经营养药物： 例如甲钴胺，能营养受压的神经，促进神经功能恢复，一般按常规剂量服用。
康复锻炼助力恢复
小飞燕动作： 患者俯卧在床上，双手背后，头部和双腿同时向上抬起，像飞燕一样，每次保持5 - 10秒，重复10 - 15次，每天可进行3 - 4组。五点支撑法： 仰卧位，双膝屈曲，以足跟、双肘、头部当支点，抬起骨盆，尽量把腹部与膝关节抬平，坚持3 - 5秒后放下，每组10 - 15次，每天3 - 4组。
手术治疗情况
如果椎间盘膨出严重，经过3 - 6个月以上的规范非手术治疗无效，且出现严重神经压迫症状，如下肢肌肉力量明显减弱、大小便功能障碍等，可能需要考虑手术治疗。手术方式有椎间孔镜下髓核摘除术等，具体手术方式需根据患者具体情况由医生评估决定。