睡觉起来脸肿的原因较多，包括过度熬夜、大量饮水，也可能是肾小球肾炎等疾病所致。需适当检查以明确病因。
一、过度熬夜：
经常加班熬夜会使睡眠时间减少、睡眠不足，进而导致血液循环受阻，容易出现面部浮肿，这种情况通常属于特发性浮肿。应尽量减少熬夜时间，保证充足睡眠，这样症状往往会有所改善。
二、大量饮水：
睡前或夜间口渴而饮水过多，肾脏无法及时将水分排出，水分在体内潴留，就会加重肾脏负担，引起脸部发肿。对此，晚上应减少饮水量。
三、肾小球肾炎：
因各种原因导致肾小球损伤伴炎症，肾功能受损后代谢减慢，引发水钠排泄障碍，体内水钠大量潴留，从而表现为面部水肿，还可能伴有双下肢水肿，睡一觉后脸就会肿胀。可遵医嘱使用螺内酯片、氢氯噻嗪片等药物进行治疗。
此外，还可能有心源性水肿的情况。日常恢复期间应适当调理饮食，以清淡易消化食物为主，多吃新鲜水果和蔬菜，避免食用辛辣刺激性食物。
总之，脸肿的原因多样，要明确具体原因并采取相应措施，同时注意饮食等方面的调理。