男士瘦脸的方法主要有以下几种：
1.改变饮食习惯：控制盐分的摄取，避免过度咀嚼口香糖或槟榔，少吃高热量、高脂肪的食物，多吃富含胶原蛋白和钾的食物，如猪蹄、冬瓜、香蕉等。
2.按摩瘦脸：洁面后，涂抹适量的瘦脸霜，然后用食指、中指和无名指的指腹从嘴角到耳根、鼻翼两侧到颧骨下方、额头到眼周，依次按摩2-3次，可有效促进脸部的血液循环和新陈代谢，使脸部肌肉得到放松和收缩，从而达到瘦脸的效果。
3.运动瘦脸：适当的运动可以促进身体的新陈代谢和血液循环，有助于瘦脸。可以选择一些有氧运动，如跑步、游泳、跳绳等，每周进行3-5次，每次30分钟左右。此外，还可以选择一些针对脸部的运动，如张口闭口、咀嚼口香糖、面部肌肉拉伸等，每天进行10-15分钟。
4.淋巴引流瘦脸：面部浮肿是导致脸部肥胖的一个重要原因，而淋巴引流可以帮助排出体内的毒素和废物，从而减轻脸部浮肿。可以用手指从下巴到耳根、鼻翼两侧到颧骨下方、额头到眼周，依次按摩2-3次，促进淋巴液的流动。
5.医疗美容瘦脸：如果以上方法无法达到理想的瘦脸效果，可以考虑医疗美容瘦脸。目前常用的瘦脸方法包括瘦脸针、溶脂针、面部吸脂等。这些方法需要在专业医生的指导下进行，具有一定的风险性和副作用，需要谨慎选择。
需要注意的是，瘦脸需要长期坚持，不能期望一蹴而就。同时，每个人的脸型和体质不同，适合的瘦脸方法也不同。如果有需要，建议咨询专业的医生或美容师，根据个人情况选择合适的瘦脸方法。