脾虚体寒的人可以适当吃一些温热性的水果来调理身体，一般每天吃100~200克比较合适。
适合脾虚体寒吃的水果之一：荔枝
温性水果代表：荔枝性温，有补脾益肝、理气补血等功效。不过一次不能吃太多，吃多了容易上火。比如每次吃10~15颗就可以，不宜过量食用。它能为脾虚体寒者补充一定营养，帮助改善身体的虚寒状况。
适合脾虚体寒吃的水果之二：龙眼
补益心气与脾阳：龙眼也是温性水果，有补益心脾、养血安神的作用。脾虚体寒者适当吃些龙眼，能起到温养身体的效果。一般每天吃5~10颗左右比较适宜，不要一次吃太多。它可以帮助改善因脾虚体寒导致的气血不足等情况。
适合脾虚体寒吃的水果之三：榴莲
大补元气且性热：榴莲性热，具有大补元气、散寒的功效。对于脾虚体寒比较严重的人来说，适量吃榴莲能起到很好的温阳散寒作用。但榴莲热量较高，每次吃50克左右即可，不能过量，以免引起身体不适。它能帮助提升脾虚体寒者的身体阳气，改善虚寒症状。
适合脾虚体寒吃的水果之四：樱桃
温和补益：樱桃性温，有补中益气、健脾和胃的功效。脾虚体寒者可以吃一些樱桃来调养身体，一般每天吃10~15颗为佳。它富含多种营养成分，能在一定程度上帮助改善脾虚体寒带来的不适，像面色萎黄、身体乏力等情况可能会有所缓解。