跟腱炎的治疗方法有多种，一般可以通过休息、物理治疗、药物治疗等方式来改善。通常来说，通过规范治疗，大部分患者能在数周内得到缓解。
休息制动很关键
避免剧烈运动： 发病后要让跟腱充分休息，减少行走、奔跑、跳跃等会加重跟腱负担的活动。比如原本每天要走1万步的人，发病期间应减少到3000步以内，给跟腱恢复创造条件。佩戴辅助器具： 可以使用跟腱支撑垫，能改变跟腱受力，减轻炎症部位压力，帮助恢复。
物理治疗有妙招
冰敷缓解： 在跟腱炎急性期，也就是发病后的48小时内，可以用冰敷。用冰袋包裹毛巾后敷在跟腱部位，每次冰敷15 - 20分钟，每天可进行3 - 4次。冰敷能收缩血管，减少局部充血肿胀，缓解疼痛。超声波治疗： 利用超声波的温热效应和机械效应，促进跟腱部位的血液循环，加速炎症吸收，一般每周进行2 - 3次超声波治疗，坚持数周可见效果。
药物治疗来助力
非甾体抗炎药： 像布洛芬、阿司匹林等非甾体抗炎药能减轻跟腱部位的炎症反应，缓解疼痛。布洛芬一般每次服用0.3 - 0.6克，每天3 - 4次，但要注意胃肠道反应，有胃溃疡的患者需谨慎使用。局部外用药： 可以使用双氯芬酸二乙胺乳胶剂等外用药膏，直接涂抹在跟腱疼痛部位，通过皮肤吸收发挥抗炎止痛作用，每天涂抹3 - 4次，能缓解局部疼痛不适。