小孩补钙可以通过食物来进行，像奶制品就是很好的选择。一般来说，1岁以内的婴儿每天需要约200-260毫克的钙，而奶制品中的钙易于吸收。比如母乳就是婴儿最好的钙来源，母乳喂养的婴儿每天从母乳中能获取约200毫克左右的钙。
奶制品类
奶类及奶制品：牛奶是很好的钙来源，每100毫升牛奶大约含有104毫克的钙。小孩每天喝300-500毫升牛奶，基本能满足部分钙需求。酸奶也是不错的选择，像原味无糖酸奶，不仅含钙，还含有益生菌，有助于肠道对钙的吸收。奶酪：奶酪的钙含量更高，例如1片约30克的奶酪，钙含量能达到100毫克左右。不过奶酪相对较甜，不要给小孩吃太多甜的奶酪制品。
豆类及豆制品类
豆类：黑豆每100克含钙量约224毫克，绿豆每100克含钙量约81毫克。可以把黑豆打成豆浆给小孩喝，每天喝200-300毫升的黑豆豆浆，能补充一定量的钙。豆制品：豆腐是常见的豆制品，北豆腐每100克含钙量约138毫克，南豆腐每100克含钙量约119毫克。可以给小孩做豆腐羹等，每天吃50-100克豆腐，也能补充钙。
蔬果类
绿色蔬菜：菠菜每100克含钙约66毫克，而且菠菜中的草酸会影响钙的吸收，所以在烹饪菠菜前最好先焯水。西兰花每100克含钙约51毫克，西兰花可以清炒或者做成西兰花泥给小孩吃。水果：橙子每100克含钙约36毫克，小孩可以每天吃1-2个橙子来辅助补钙。另外，猕猴桃每100克含钙约27毫克，也是不错的选择。
坚果类
坚果：杏仁每100克含钙约270毫克，但是坚果比较硬，小孩吃的时候要注意，避免呛到。可以把杏仁磨成粉，添加到辅食中，不过每天吃的量不宜过多，控制在10克左右。