小孩吃什么补钙

小孩可以通过食用以下食物来补钙：

1.奶制品：牛奶、酸奶、奶酪等富含钙质，而且容易被人体吸收。

2.豆制品：豆腐、豆干、豆皮等豆制品也是良好的钙质来源。

3.海鲜：鱼、虾、贝类等海鲜中含有丰富的钙质。

4.蔬菜：绿叶蔬菜如菠菜、西兰花等，以及一些坚果，如杏仁、芝麻等，也含有一定量的钙质。

需要注意的是，小孩补钙的同时，还需要注意补充维生素D，以促进钙的吸收和利用。此外，过量补钙可能会对小孩的健康造成负面影响，因此补钙应该在医生的指导下进行。