小孩可以通过食用以下食物来补钙：
1.奶制品：牛奶、羊奶等奶制品中含有丰富的钙，且容易被人体吸收。
2.豆制品：豆腐、豆浆等豆制品也是良好的钙质来源。
3.绿叶蔬菜：如菠菜、芹菜等，这些蔬菜中含有一定量的钙。
4.坚果：杏仁、核桃等坚果中也含有钙。
5.鱼类：如三文鱼、沙丁鱼等，这些鱼类含有丰富的维生素D，有助于钙的吸收。
此外，小孩还应注意以下几点：
1.饮食均衡：多摄入富含钙的食物，同时搭配富含维生素C的食物，有助于提高钙的吸收利用率。
2.适当晒太阳：阳光中的紫外线可以促进人体合成维生素D，进而促进钙的吸收。小孩可以适当晒太阳，但要注意避免晒伤。
3.避免过量摄入：虽然钙对小孩的生长发育很重要，但过量摄入也可能对健康造成负面影响。家长应注意控制小孩的钙摄入量，避免过度补钙。
需要注意的是，如果小孩存在钙缺乏的症状，如生长痛、骨骼变形等，应及时就医，在医生的指导下进行补钙治疗。同时，家长也应该关注小孩的饮食和生活习惯，为小孩的健康成长提供良好的保障。