来月经通常可以适量吃红枣，但也需注意一些情况，以免带来不良影响。
一、红枣营养丰富：红枣富含维生素、微量元素等多种营养成分。来月经期间适量食用红枣能够补充身体所需营养物质，对女性有一定滋养作用。
二、月经量多及热性体质者需注意：如果月经量比较多，应尽量少吃红枣；热性体质的女性也不建议吃太多红枣，否则容易引起上火，甚至可能对月经产生一定影响。
三、月经期间的其他注意事项：在此期间要做好腹部保暖，避免着凉；同时要注意合理饮食，不能吃生冷或辛辣刺激性食物。
总之，月经期间吃红枣要适度，同时要关注自身情况并做好其他方面的护理。