来月经一般能吃红枣。
红枣是一种营养丰富的食物，含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素A、维生素C、多种微量钙以及氨基酸等丰富的营养成分。中医认为，红枣性温、味甘，具有补中益气、养血安神的功效，适合月经期间食用。此外，红枣中的维生素C和铁等营养成分，有助于补充经血流失的营养，缓解月经期间的不适症状。
需要注意的是，红枣的糖分含量较高，过量食用可能会引起腹胀、腹痛等不适症状。因此，建议适量食用红枣，每天控制在10颗左右为宜。同时，月经期间的饮食应注意多样化，避免食用辛辣、生冷等刺激性食物，保持营养均衡。
总之，红枣是一种适合月经期间食用的食物，但应适量食用。如果在月经期间有任何不适症状，建议及时就医。