额头摔了个大包，可采取以下方法快速消肿：
1.冷敷：在受伤后的24-48小时内，使用冰袋或冷毛巾敷在大包上，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以收缩血管，减少出血和肿胀。
2.抬高头部：将头部抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。可以用枕头或其他物品将头部垫高。
3.压迫包扎：使用弹性绷带轻轻包扎受伤部位，但不要过紧，以免影响血液循环。包扎可以提供一定的支撑和压迫，减少肿胀。
4.避免揉搓：不要揉搓或按摩受伤的大包，以免加重肿胀和疼痛。
5.观察症状：密切观察受伤部位的症状，如肿胀是否加重、疼痛是否加剧、是否出现头晕、恶心等异常症状。如果症状加重或出现异常，应及时就医。
此外，如果受伤严重，出现头痛、呕吐、视力模糊等症状，或者经过处理后肿胀仍不消退，建议及时就医，进行进一步的检查和治疗。同时，要保持伤口清洁，避免感染。
需要注意的是，每个人的情况不同，消肿的时间也会有所差异。如果对受伤情况有任何疑虑，最好咨询医生的意见。