额头摔了个大包后，可以通过以下方法快速消肿：
1.冷敷：在受伤后的24-48小时内，使用冰袋或冷毛巾敷在大包上，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以收缩血管，减少出血和肿胀。
2.抬高头部：将头部抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。可以用枕头或其他物品将头部垫高。
3.避免揉搓：不要用手揉搓大包，以免加重肿胀和疼痛。
4.观察症状：如果大包伴有疼痛、头晕、恶心、呕吐等症状，或者肿胀逐渐加重，应及时就医。
5.药物治疗：可以在医生的指导下使用一些药物，如活血化瘀的药物、止痛药等。
需要注意的是，如果额头摔了个大包，并且出现了昏迷、意识不清、呼吸急促等严重症状，应立即拨打急救电话，送往医院进行治疗。