额头摔了个大包，可采取以下方法快速消肿：
1.冷敷：在受伤后的24-48小时内，使用冰袋或冷毛巾敷在大包上，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以收缩血管，减少出血和肿胀。
2.抬高头部：将头部抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。可以用枕头或垫子将头部垫高。
3.避免揉搓：不要揉搓或按摩大包，以免加重肿胀和疼痛。
4.观察症状：密切观察大包的情况，包括肿胀的程度、疼痛的情况、是否出现头晕、恶心等症状。如果症状加重或出现异常，应及时就医。
5.就医治疗：如果大包较大、疼痛剧烈、肿胀持续不消退或出现其他异常症状，应及时就医。医生可能会根据情况进行进一步的检查和治疗，如拍片排除骨折、使用药物消肿止痛等。
需要注意的是，以上方法仅适用于一般情况。如果是严重的头部外伤，如昏迷、呕吐、剧烈头痛等，应立即就医，并按照医生的建议进行治疗。此外，在恢复期间，要注意休息，避免剧烈运动和碰撞，保持伤口清洁干燥，避免感染。