额头摔了个大包后，可以通过以下方法快速消肿：
1.冷敷：在受伤后的24-48小时内，使用冰袋或冷毛巾敷在大包上，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以收缩血管，减少出血和肿胀。
2.抬高头部：将头部抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。可以用枕头或其他物品将头部垫高。
3.避免揉搓：不要揉搓或按摩大包，以免加重肿胀和疼痛。
4.观察症状：密切观察大包的情况，包括肿胀的程度、疼痛的性质、是否有头晕、恶心等症状。如果症状加重或出现异常，应及时就医。
5.使用药物：如果疼痛明显，可以在医生的指导下使用止痛药，如布洛芬等。同时，可以使用一些活血化瘀的药物，如云南白药气雾剂等。
需要注意的是，如果额头摔了个大包，并且出现了以下情况，应及时就医：
1.头晕、恶心、呕吐等症状。
2.意识不清或昏迷。
3.大包持续不消退或逐渐增大。
4.伤口有明显的出血、感染或渗出物。
在日常生活中，应注意安全，避免摔倒和碰撞。如果不小心摔倒，应及时采取正确的处理方法，以减轻肿胀和疼痛，促进恢复。