掐奶时涨奶厉害可采取如下方法：
一、应逐步减少母乳喂养频率，避免突然完全停止。这是因为逐渐减少能让乳房慢慢适应乳汁分泌量的减少，从而减轻涨奶的不适。比如原本一天喂多次，可以先减少为一天喂几次，然后再继续减少，给乳房一个适应的过程。
二、若在吸奶器作用下乳汁大量分泌导致涨奶严重时，可使用吸奶器吸出部分乳汁，以缓解涨奶疼痛。但要注意不要过度吸出，以免刺激乳汁继续大量分泌，只要吸出适量缓解不适即可。
三、先热敷乳房，然后进行按摩，再将乳汁挤到容器中。热敷可以促进乳腺管扩张，让乳汁更容易流出，按摩则有助于疏通乳腺，帮助乳汁排出。
四、把乳房浸泡在温水中，通常是将水盆放在膝盖上，接着弯腰让乳房浸泡在盆中，同时轻轻摇晃乳房。这样做能使乳汁更易流出，也能预防局部出现炎症。具体操作时要注意水温适宜，避免烫伤乳房。
五、要减少汤水等液体的摄入，必要时还可服用一些具有回奶作用的中药。比较常用的三味中药包括川牛膝、芒硝、麦芽。回乳时可直接用川牛膝煮水服用，也可与其他药物配伍煎煮后服用；芒硝可用于外敷回乳；麦芽煮水饮用也有回乳效果，且效果都较为不错。
总之，在掐奶时面对涨奶问题，要采取科学合理的方法来缓解和处理，以减轻不适，同时要注意避免因处理不当而引发其他问题。