腰突的治疗方法需根据病情轻重选择，一般来说，约80%的腰突患者通过保守治疗能缓解症状。
保守治疗有哪些
卧床休息： 急性发作期应严格卧床休息，最好卧硬板床，一般需休息2-4周。这样能减轻腰椎压力，缓解疼痛。物理治疗： 包括牵引、热敷等。牵引可拉开椎间隙，减轻对神经根的压迫，每天牵引1-2次，每次30分钟左右；热敷能促进血液循环，缓解肌肉痉挛，可每天热敷2-3次，每次15-20分钟。
药物怎么用
非甾体抗炎药： 如布洛芬、双氯芬酸钠等，能减轻炎症反应，缓解疼痛，但可能有胃肠道不适等副作用，需在医生指导下使用。神经营养药物： 像甲钴胺，可营养受压的神经，促进神经功能恢复，一般按疗程服用。
手术治疗情况
手术适应人群： 经严格保守治疗3-6个月无效，或出现进行性肌力下降、马尾神经综合征等情况时考虑手术。手术方式： 有传统开放手术和微创手术等。传统开放手术创伤较大，恢复时间长；微创手术创伤小，恢复快，但有一定适应证。
康复锻炼要注意
核心肌群锻炼： 比如平板支撑，开始时每次坚持10-15秒，逐渐增加到30-60秒，每天可做3-4组。还可以进行五点支撑法，仰卧位，双肘、双足、头部着地，腰部向上挺起，每次保持5-10秒，重复10-15次，每天2-3组。但要注意，锻炼应循序渐进，避免过度劳累加重病情。