没有所谓能让扭伤腰快速好起来的绝对方法，通常需依据扭伤的严重程度来选择通过制动、冰敷和热敷、药物、理疗、手术等方式进行治疗。
一、制动：
腰部扭伤后通常需要让腰部保持制动状态，卧床休息。如果情况严重，可能还需使用腰围进行外固定，以防止腰部活动。
二、冰敷和热敷：
1.一般在腰部扭伤后的48小时内，选择间断性冰敷，一天大概4至6次，每次约20分钟。冰敷能够使血管收缩，减少水肿，减轻疼痛。
2.在48小时后可改为热敷，热敷可加快血液循环，起到活血化瘀以及促进炎症吸收的作用，有助于腰部扭伤的恢复。
三、药物：
药物治疗主要包含止疼消炎药和活血化瘀药。
1.对于疼痛较为严重的患者，可在医生指导下使用洛索洛芬钠片、布洛芬缓释胶囊等药物，能减轻疼痛、消除水肿。
2.也可遵医嘱口服迈之灵片等消肿药物，促进消肿。
四、理疗：
在非急性期的腰部扭伤可以进行一些理疗，常见的理疗方式有按摩、烤电、频谱烤灯照射等。理疗能够改善局部血液循环，促进炎症吸收，但需在正规机构且在专业康复理疗师的指导下进行。
五、手术：
倘若扭伤极其严重，出现肌肉断裂或者反复性腰扭伤的情况，可能就需要手术治疗。
对于腰部扭伤的患者，建议及时就医检查，明确具体状况，然后遵循医嘱进行有针对性的治疗和处理，以免延误病情。
总结：文章主要阐述了治疗腰部扭伤的多种方法，包括制动、冰敷与热敷、药物治疗、理疗以及手术等，强调了根据扭伤严重程度选择合适方法的重要性，同时提醒患者要及时就医并遵医嘱处理。