一、黑豆核桃猪腰汤
黑豆富含蛋白质、维生素B族等营养成分，具有补肾益阴、健脾利湿等作用；核桃含有不饱和脂肪酸、维生素E等，有补肾固精、润肠通便之效；猪腰能补肾气。将黑豆提前浸泡，与核桃、猪腰一同炖煮，其营养成分可通过炖煮融入汤中，从现代营养学角度，为肾脏功能维护提供物质基础，从中医理论而言，契合补肾的诉求。
二、枸杞羊肉汤
羊肉性温，中医认为其有补肾壮阳、温中暖下等功效；枸杞能滋补肝肾、益精明目。二者搭配煮汤，中医理论上符合补肾的作用机制，现代研究显示，羊肉中的营养成分有助于维持肾脏相关生理功能，枸杞中的有效成分对肾脏有一定滋养作用，不过孕妇需谨慎食用，因羊肉性温，过量可能对孕妇身体产生影响。
三、芡实淮山老鸭汤
芡实具补脾祛湿、益肾固精之功，淮山能健脾益胃、滋肾益精，老鸭可滋阴补虚。三者组合炖汤，中医角度契合补肾需求，从营养成分分析，能为肾脏提供多方面营养支持，助力维持肾脏正常功能，而有肾病综合征等基础疾病者食用时需咨询医生，避免加重肾脏负担；儿童因身体机能未完全发育成熟，应优先通过均衡饮食保障营养，不建议过早过多依赖此类补肾汤品。