首段简答
对于21岁的女性，如果月经周期规律，比如周期为28 - 30天，那么排卵期通常在下次月经来潮前的14天左右。例如，若下次月经预计在1号来，那么排卵期大概在16 - 17号左右。
排卵期的计算方法
按月经周期算： 如果月经周期比较规律，周期时长为N天，那么排卵期一般是下次月经前14天左右。比如月经周期是30天，本次月经第1天是5号，那么下次月经预计是5 + 30 = 35号，35 - 14 = 21号，那么21号左右就是排卵期。基础体温法： 女性排卵后基础体温会升高0.3 - 0.5℃。可以每天早上醒来后，在未进行任何活动前测量基础体温。从月经来潮第一天开始记录体温，当发现体温较之前有上升0.3 - 0.5℃且持续3天左右，那么体温上升前的那段时间可能就是排卵期。
通过宫颈黏液判断排卵期
黏液性状变化： 在排卵期前，宫颈黏液会变得稀薄、透明，像蛋清一样，拉丝度较好。可以用干净的纸巾擦拭阴道，观察黏液情况。如果发现黏液变得稀薄且拉丝度长，那往往提示接近排卵期。黏液量的变化： 排卵期时宫颈黏液量会增多，相比月经周期其他时间，会有明显的增多现象，这是因为雌激素的作用，使得宫颈腺体分泌旺盛，从而出现黏液量增多的情况。
排卵期的注意事项
避孕与备孕： 如果是备孕人群，在排卵期前后适当增加同房频率，有助于提高受孕几率。如果是没有备孕计划的人群，在排卵期要做好避孕措施，因为排卵期是受孕的易发生时期，此时同房怀孕的概率相对较高。健康监测： 在排卵期可能会有轻微的下腹不适，一般属于正常现象，不用过于紧张。但如果下腹疼痛较剧烈或者伴有其他异常症状，如阴道大量出血等，就要及时就医，排除一些疾病因素，比如卵巢囊肿蒂扭转等情况。