如果女性月经周期规律，28 - 30天为一个周期，21号来的月经，那么排卵期大概在下次月经前14天左右，也就是次月的7号左右。
排卵期的计算方法
按月经周期推算：
对于月经周期稳定的女性： 排卵期 = 下次月经来潮时间 - 14天。例如本次月经21号来，假设下次月经也是21号来，那么排卵期就是21 - 14 = 7号左右。对于月经周期不规律的女性： 这种方法不太准确。可以通过基础体温监测法来判断，女性排卵后基础体温会升高0.3 - 0.5℃，每天清晨醒来后测量体温并记录，通过体温的变化来推测排卵期。还可以使用排卵试纸检测，当排卵试纸出现强阳性时，往往预示着即将在24 - 48小时内排卵。
排卵期的身体变化
白带变化：
在排卵期，女性的白带会发生变化。一般来说，排卵期前白带量较少，比较黏稠；到了排卵期，白带会变得稀薄、透明，呈拉丝状，就像鸡蛋清一样，这种白带有利于精子通过，帮助受孕。
轻微腹痛：
部分女性在排卵期会出现轻微的下腹部疼痛，称为排卵期腹痛。这是因为卵泡破裂时，少量的卵泡液和血液刺激腹膜引起的，一般疼痛比较轻微，持续几个小时到1 - 2天就会缓解。
排卵期的注意事项
备孕人群：
如果有备孕计划，在排卵期可以适当增加同房次数，每隔1 - 2天同房一次，这样可以提高受孕的几率。同时，要保持良好的心态，过度紧张可能会影响受孕。
避孕人群：
对于没有备孕计划的女性，在排卵期要做好避孕措施。因为在排卵期女性受孕的几率相对较高，不能仅仅依靠安全期避孕，安全期避孕失败率较高，可以选择使用避孕套、口服短效避孕药等可靠的避孕方法。