一抬头后背疼痛可能由多种原因引起，比如肌肉劳损，长时间保持不良姿势，像久坐、久站或长期弯腰等，可能导致后背肌肉处于紧张状态，一抬头时就容易引发疼痛，这种情况较为常见。
肌肉劳损相关
姿势不良导致：长期伏案工作、低头看手机等，会使后背肌肉持续处于牵拉状态，时间一长就容易出现劳损。比如每天低头看手机超过2小时，后背肌肉就更容易劳损引发疼痛。运动过度引发：运动时如果后背肌肉过度使用，像进行了大量俯卧撑、引体向上等锻炼后，也可能造成肌肉劳损，一抬头就会感觉后背疼。
脊柱问题导致
颈椎病牵连：颈椎病患者，由于颈椎病变可能会牵连到后背，当一抬头时，颈椎的位置改变可能刺激周围组织，进而引起后背疼痛。一般颈椎病患者中约有30%会出现后背牵连痛的情况。腰椎问题影响：腰椎间盘突出等腰椎疾病，也可能反射性引起后背疼痛，一抬头时身体姿势变化可能加重这种疼痛。
背部筋膜炎所致
受凉诱发：背部受到寒冷刺激，比如空调直吹后背、冬天衣着单薄背部受寒等，容易引发背部筋膜炎，导致一抬头后背疼痛。尤其是在气温较低的季节，约有40%的背部筋膜炎患者是因受凉诱发。慢性劳损积累：长期的背部肌肉劳损等情况，会逐渐引发背部筋膜炎，使得后背经常处于疼痛状态，一抬头时疼痛可能更明显。