女生备孕时可以多吃些富含维生素、矿物质等营养成分的水果，比如苹果，它富含多种维生素和矿物质，还含有膳食纤维，有助于肠道健康，每天吃1 - 2个比较合适；香蕉也是不错的选择，富含钾元素等，能帮助维持身体的电解质平衡，每天吃1 - 1.5根为宜。
柑橘类水果：
橙子：橙子富含维生素C，每100克橙子中维生素C含量约33毫克左右，维生素C有助于增强免疫力，对备孕女性的身体调养有好处。而且橙子口感酸甜，比较开胃，能增加食欲。柚子：柚子同样含有丰富的维生素C，还含有类黄酮等抗氧化物质。它的糖分相对较低，适合备孕女性控制糖分摄入的需求，每天吃1/4 - 1/2个柚子比较恰当。
莓类水果：
蓝莓：蓝莓是抗氧化剂的良好来源，每100克蓝莓中抗氧化物质含量较高。它富含维生素K、锰等营养成分，每天吃50 - 100克左右的蓝莓，能为备孕女性提供多种营养，还有助于眼睛健康。草莓：草莓富含维生素C、叶酸等。其中叶酸对于备孕非常重要，备孕女性每天吃100克左右的草莓，有助于预防胎儿神经管畸形等问题。
热带水果：
芒果：芒果含有丰富的维生素A、维生素C和膳食纤维。维生素A对眼睛和皮肤好，备孕女性每天吃1 - 2个中等大小的芒果比较合适，但要注意如果对芒果过敏就不能吃了。猕猴桃：猕猴桃被称为“维生素C之王”，每100克猕猴桃中维生素C含量可高达62毫克左右，还含有钾、镁等矿物质。每天吃1 - 2个猕猴桃，能为备孕女性补充充足的维生素等营养，促进身体健康。