月经量少的食补方法主要包括以下几种：
1.气血不足：气血不足是月经量少的常见原因之一。气血不足的女性可以多食用一些具有补血、补气作用的食物，如红枣、桂圆、黑芝麻、黑豆等。这些食物可以补充气血，提高月经量。
2.宫寒：宫寒也是导致月经量少的原因之一。宫寒的女性可以多食用一些温热性的食物，如生姜、红糖、桂圆等。这些食物可以温暖子宫，促进血液循环，增加月经量。
3.肝郁气滞：肝郁气滞也可能导致月经量少。肝郁气滞的女性可以多食用一些具有疏肝理气作用的食物，如玫瑰花、月季花、佛手等。这些食物可以调节情绪，缓解肝郁气滞，增加月经量。
4.肾虚：肾虚也可能导致月经量少。肾虚的女性可以多食用一些具有补肾作用的食物，如黑豆、黑木耳、海参等。这些食物可以补肾益精，增加月经量。
需要注意的是，食补方法虽然可以在一定程度上改善月经量少的问题，但如果月经量少的情况比较严重，建议及时就医，进行系统的治疗。此外，在食用这些食物时，也需要注意适量，避免过量食用导致身体不适。