三岁宝宝枕头高度以4厘米左右为宜，三个月内小宝宝不建议用枕头。三个月到六个月的宝宝学会抬头后，脊柱颈段会出现生理性弯曲，此时可开始使用枕头，高度宜为2厘米到3厘米左右。六个月到十二个月的宝宝适合睡3厘米左右的枕头，一岁到三岁的宝宝可使用不超过4厘米的枕头，因为此时宝宝头部和颈部发育变慢，肩部变宽，枕头可起到生理性支撑作用。选枕头除高度合适外，还需注意软硬适中、柔软透气，且要经常清洗保持清洁。不能给宝宝垫过高枕头，否则会影响宝宝颈椎及整体发育，对身体产生不良影响。
一、三个月内宝宝：不建议使用枕头，因为此时宝宝脊柱基本是直的，还没有形成生理性弯曲。
1.三个月到六个月宝宝：学会抬头后脊柱颈段出现生理性弯曲，开始可以使用枕头，枕头高度2厘米到3厘米左右。
(1)这阶段宝宝开始有了一定的颈部弯曲，需要适当的支撑。
2.六个月到十二个月宝宝：可以睡3厘米左右的枕头。
(1)随着发育，对枕头高度有一定需求。
3.一岁到三岁宝宝：使用不超过4厘米左右的枕头。
(1)这个时期宝宝的头部和颈部发育特点决定了这样的高度合适。
二、枕头选择要点：
1.高度合适：根据宝宝年龄段选择适宜高度。
2.软硬合适：要保证舒适且能起到良好支撑作用。
3.柔软透气：让宝宝睡眠时感觉舒适。
4.经常清洗：保持干净卫生。
总之，要根据宝宝的年龄选择合适高度的枕头，并且要注意枕头的其他方面，这样才能为宝宝提供良好的睡眠条件，保障其健康发育。